Jacob har en meget jordbunden tilgang til mindfulness. Der er ikke noget hokus-pokus. Det er hands-on metoder, som virker. For mig giver mindfullness ro og nogle øjeblikke af stor indsigt og klarhed. Det hjælper mig til at holde orden på øverste etage. Kan kun anbefales.

Jeg oplevede en manglende evne til at kunne holde fokus på jobbet, hvor jeg bare løb hurtigere og hurtigere i ”hamsterhjulet” med dårlig søvn, hjernespind og tanker, der kørte i ring. Kurset indfriede på alle måder mine forventninger. Jacob har med sin åbne (k)ærlige, inspirerende instruktion støttet mig i at nå dertil, hvor jeg er i dag.

Jeg meldte mig til forløbet, fordi jeg gerne vil have mere ro, nærvær og balance i mit liv. Under kurset blev min tålmodighed i den grad udfordret, hvilket var godt for mig. Jeg har i dag en daglig meditationspraksis, og jeg oplever væsentligt mere ro og nærvær i mit liv. En anden ting, jeg også tager med mig fra kurset er ”at være med det, der er”. Det hjælper mig til at være mere til stede i nuet.

Jacob er en virkelig dygtig facilitator der brænder for sin sag. Han har hjertet på rette sted og udviser en sjælden og helt oprigtig interesse i hver enkelt deltager. Jeg følte mig set, mødt og rummet præcis som den jeg er. Jeg kan kun give Jacob og MBSR mine varmeste anbefalinger.

Jeg kan ikke sætte ord på hvad det er, Jacob kan, men det virker! Jeg mærker effekter som mindre tyngde og større lethed, mindre bekymring og mere fokus. Det er både til stede i arbejdslivet og privat og giver mig større effektivitet og glæde.

Forløbet hos SAMSPIL NU var en del af min udviklingsplan på mit job. Hos Jacob har jeg lært at fokusere på min krop, både psykisk og fysisk. Herigennem har jeg opnået større harmoni og er blevet mere til stede i nuet. Det har bl.a. ført til en bedre koncentrationsevne og samtidig har jeg lært at forholde mig til og styre mine tanker meget bedre. Jeg kan varmt anbefale forløbet til andre.

Jeg tilmeldte mig MBSR-forløbet hos Jacob grundet en svær depression og kom ud på den anden side med meget mere indre ro, større livsglæde og højere selvværd, samt en erkendelse af vigtigheden i at prioritere tid til omsorg for sig selv, så man har noget at give af til andre. Jacob er en virkelig dygtig facilitator og formår til fulde at skabe den nødvendige ro og balance i nærværet med andre uden at dømme eller kræve. Der er plads til forskellighed og samtidig kommer man i forløbet til at føle en stærk samhørighed med de øvrige deltagere.

Forløbet har tilføjet en ny dimension til min eksisterende meditationspraksis, hvor jeg er blevet bedre til at møde min egen uopmærksomhed og automatiserede tanker med en venlig opmærksomhed og nysgerrighed. Jeg oplever desuden, at jeg er blevet mere opmærksom og nærværende i mine relationer.
Jacob formår i høj grad at skabe et trygt og tilladende rum, hvor der er plads til alle oplevelser. Med sin store meditative erfaring bidrager han med spændende og relevante perspektiver på alle deltagernes oplevelser.

Når jeg ser tilbage på min tilstand, inden forløbet startede, tænker jeg “Hvordan kunne du overhovedet komme ind ad den dør, så dårligt du havde det?” Jeg kan ikke sige tak nok, Jacob, for, at du fik mig til at tro på, at 2 måneder i de rammer og det rum, du skaber, ville være det rigtige for mig.

Jeg tilmeldte mig forløbet, fordi jeg savnede at lytte mere til mig selv i en ny livsfase. Fx hvad der er godt og mindre godt for mig i forhold til venskaber, relationer og arbejde.
Jeg har fundet mere ro og tilfredshed med livet, som det er, og jeg har lært at lytte med hjertet og at turde handle ud fra det, jeg mærker. Gennem forløbet er jeg trådt ud af en gammel rolle som hende, der altid er der for alle andre end sig selv. Jeg har fået kontakt til vigtige sider hos mig selv, som jeg ikke har haft meget kontakt til tidligere.