Ledercoaching København

Hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange for noget?

Hvad drømmer du om at skabe?
Hvad vil du elske at forstå bedre?
Hvilket liv ønsker du at leve?

Jeg har coachet, rådgivet og uddannet ledere hele mit arbejdsliv og kender organisationsverdenen indefra som chefkonsulent i store danske og internationale virksomheder
Jeg er også meditationslærer og arbejder på den baggrund helhedsorienteret med krop, sind og bevidsthed
 
Her på siden kan du læse om min ledercoaching i København

Har du spørgsmål, så tag kontakt på +45 42950429 eller mail: jacob@samspil.nu

Ledercoaching-koebenhavn

Jacob Andersen
Se personlig profil

Executive coach, meditationslærer, ledelses- og organisationskonsulent | København

ICF-certificeret Executive Coach, Academy of Executive Coaching, London
Meditationslærer, MBSR™, Brown University, US
Kursusleder på Rambøll Managements ICF-coach-uddannelse 2005-2011
Portfoliomanager med globalt ansvar for coaching på Danfoss 2007-2010
Konfliktmægler, narrativ supervisor og naturvejleder

Testimonials

Jeg kan ikke sætte ord på hvad det er, Jacob kan, men det virker!

Jeg mærker effekter som mindre tyngde og større lethed, mindre bekymring og mere fokus. Det er både til stede i arbejdslivet og privat og giver mig større effektivitet og glæde.

Lene, sektionschef

For mig giver mindfullness ro og nogle øjeblikke af stor indsigt og klarhed. Det hjælper mig til at holde orden på øverste etage. Kan kun anbefales.

Anders Tybjerg, kommunikationschef

Jeg oplevede en manglende evne til at kunne holde fokus på jobbet, hvor jeg bare løb hurtigere og hurtigere i ”hamsterhjulet” med dårlig søvn, hjernespind og tanker, der kørte i ring. Jacob har med sin åbne (k)ærlige, inspirerende instruktion støttet mig i at nå dertil, hvor jeg er i dag.

Jeannette, sekretær

Jeg er blevet bedre til at mærke efter, hvad jeg har brug for,
samt at være mere til stede i det, jeg gør.

Russel, konsulent

Jeg er blevet markant bedre til at være til stede i nuet. Det kan jeg mærke på, at jeg fx kører langt pænere på cykelstien. Men det allervigtigste er, at jeg er meget bedre til at agere i stedet for at reagere. Især i forhold til min familie.

Martin, projektleder

Jacob er en virkelig dygtig facilitator der brænder for sin sag. Han har hjertet på rette sted og udviser en sjælden og helt oprigtig interesse.

Jeg følte mig set, mødt og rummet præcis som den, jeg er.

Susanne, selvstændig

Jeg har lært at fokusere på min krop, både psykisk og fysisk. Herigennem har jeg opnået større harmoni og er blevet mere til stede i nuet. Det har bl.a. ført til en bedre koncentrationsevne, og samtidig har jeg lært at forholde mig til og styre mine tanker meget bedre.

Kristel Jelstrup Hansen, landskabsarkitekt, Høje-Taastrup Kommune

Jeg er blevet bedre til at møde min egen uopmærksomhed og automatiserede tanker med en venlig opmærksomhed og nysgerrighed. Jeg oplever desuden, at jeg er blevet mere opmærksom og nærværende i mine relationer.

Morten, HR konsulent og teamleder

Jeg kan ikke sige tak nok, Jacob, for, at du fik mig til at tro på, at 2 måneder i de rammer og det rum, du skaber, ville være det rigtige for mig.

Mariam Nur, konsulent

Jeg har fundet mere ro og tilfredshed med livet, som det er, og jeg har lært at lytte med hjertet og at turde handle ud fra det, jeg mærker. Gennem forløbet er jeg trådt ud af en gammel rolle som hende, der altid er der for alle andre end sig selv. Jeg har fået kontakt til vigtige sider hos mig selv, som jeg ikke har haft meget kontakt til tidligere.

Lotte Goth, sektetær, Dansk El-Forbund

Ledercoaching og meditation

I et tempofyldt (arbejds)liv er det en udfordring at bevare kontakten indadtil gennem dagens uforudsigelige strøm af begivenheder. Vi kan bringes ud af fatning i en sådan grad, at vi mister sansen for, hvem vi er, hvad vi vil og hvorfor.
Findes der nogen vigtigere viden overhovedet som leder og menneske?

Mindfulness er evnen til at lokalisere sig selv i en verden, som ustandseligt kalder os ud til det ene og det andet. Det er som at genfinde sit kompas på rejse gennem vildmarken. Pludselig kan du orientere dig med sikkerhed og forholde dig realistisk til proportionerne i landskabet.

Som leder bliver du betalt for at være dig. Meditation hjælper dig til at forstå og nære alt, hvad det indebærer.
Jeg er underviser i det globalt anerkendte og forskningsbaserede mindfulness-program, MBSR™, som er den stærkest kendte måde at styrke mental sundhed på overhovedet.

Læs mere om MBSR længere nede på siden…

Ledercoaching og forandring

Det er forandringens tidsalder. Forandring vidner om vor tids fantastiske muligheder. I forandringens logik bor også fordringen om at stræbe mod nye højder uden stop: Vi opsætter løbende mål og ønsker at nå dem hurtigt. Og når vi ankommer, har vi for længst skabt nye forventninger til, hvor vi vil være. Mulighederne er uendelige.

Coaching er et stærkt værktøj til at realisere forandring, når du vil fra A til B. Samtidig slutter rejsen mod nye muligheder aldrig. Selvom du opnår en masse, når du aldrig frem. Verden vil videre. Forandringens landskab er et vilkår, du må indrette dit sunde liv og lederskab omkring.

Coaching skal ikke kun hjælpe dig med at bane vejen til målet. Coaching skal også hjælpe dig til at være kompetent og bæredygtigt undervejs med høj livskvalitet og alle dine gode egenskaber i god behold. Min erfaring viser, at selvomsorg er et nøgleord i denne kunst, der dybest set handler om at skabe grobund for, at du kan være bedste version af dig selv.

Praktisk | Ledercoaching København

Hvor vi mødes

Vi mødes som udgangspunkt i Studie Mindfulness, Struenseegade 13A, 1. sal, 2200 København N
→ Ind i gården og opgangen til venstre

Vi kan også mødes hos dig eller virtuelt.

Ved mødesteder på lokaliteter uden for Storkøbenhavn tilkommer befordringsomkostninger efter statens takster.

Pris, ledelsecoaching

DKK 3.000,- ekskl. moms per session (120 minutter)

DKK 14.000,- ekskl. moms for 5 sessioner købt samlet

Ledercoaching inkluderer adgang til og fri download af Korte Bevidste Pauser, som er en samling af korte meditationer (ca. 5 timer i alt) indtalt til brug på job men kan også fint bruges privat. Meditationerne bygger på forskningsbaseret mindfulness, MBSR

Forskningsbaseret mindfulness

Mindfulness-baseret Stressreduktion (MBSR™) er et globalt beskyttet varemærke, udviklet på University of Massachusetts Medical School af Jon Kabat-Zinn. Hovedparten af al forskning i mindfulness hviler på MBSR. Der er dokumenteret en lang række gavnlige effekter fra 8-ugersforløbet, heriblandt

  • Reduktion af stress og tankemylder
  • Skærpet koncentrationsevne
  • Forbedret hukommelse
  • Øget empati
  • Reduktion af symptomer på angst og depression
  • Positive ændringer i immunsystem, celler og DNA.

Forskningen kommer fra prominente universiteter som Oxford University, Harvard Medical School og Cambridge University. Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet opsamler løbende al forskning på deres hjemmeside.

Prøv en mindfulness-meditation på jobbet

Afsæt 15 minutter, sæt dig godt til rette, tag høretelefoner på og lyt

Lær sund effektivitet!

Når vi kommer under pres, foranlediges vi let til at følge andres forventninger, metoder, råd eller eksempel. I arbejdet med individuation og personlig vækst, har sådanne strategier deres begrænsning, fordi de ikke beror på, hvem du er og hvad du dybest set vil.

Nøglen fra reaktivitet til sund effektivitet er, at du bliver fortrolig med dit eget indre kompas og lærer at navigere efter det. Da vil du opleve, at flere og flere af dine handlinger udspringer af din fulde væren og personlige værdier, så du lever mere ægte og integreret med dig selv.

Dit indre kompas findes allerede, men evnen til at sanse det og tilliden til at turde følge det, skal udvikles. Disse evner styrker vi gennem vores samtaler og oplagt også gennem mindfulness – evnen til nærvær i nuet – som jeg integrerer gennem vores sessioner.

Mindfulness er træning i at tage imod dig selv og dit liv, præcis som det er. Det kan virke provokerende og kontralogisk, fordi du ofte ikke ønsker, at tingene skal være, som de er lige nu. Men når vi anerkender nuet, som det er, bliver vi radikalt mere virkelige med tingene. I kraft af dette særlige nærvær kan udvikling realiseres med en afgørende dybere indsigt. Du får øje på den større kompleksitet, som din vision for forandring indgår i, hvilket er essentielt for, at du kan nå i mål. Når disse indsigter indfinder sig, sker forandringerne som oftest helt naturligt og uden stor anstrengelse.

 

Andre muligheder

Udviklingsforløb i naturen

Jeg integrerer ofte naturoplevelser i ledercoaching men tilbyder også udviklingsforløb for teams og ledergrupper, som foregår helt eller delvist i naturens elementer.

Se mere om Teamudvikling i naturen

Mindfulness for ledere

  • Lær forsknings- og evidensbaseret meditation til brug på jobbet
  • Internationalt anerkendt metode til træning af krop og sind (MBSR™)

Lad selvudvikling blive kilden til udvikling af dit personlige lederskab. Mentalt skarpere og fri for stress.