Mindfulness-baseret coaching

Med afsæt i problemer, udfordringer, udviklingsønsker eller ren og skær nysgerrighed på livet tilbyder jeg mindfulness-baseret coaching.

Mindfulness og coaching er gensidigt understøttende.

Coaching retter sig mod at møde dig, hvor du er, og hjælpe dig med at undersøge, hvor du virkelig gerne vil hen samt lægge en plan for rejsen. Ligesom et landkort, hvor du identificerer din position og dit mål og så planlægger ruten. Coaching er vigtigt, fordi de færreste visioner lader sig realisere uden nogen form for plan. Samtidig er enhver plan kun en menneskelig konstruktion, som blegner i mødet med virkeligheden.

Mindfulness retter sig mod at træne evnen til at møde virkeligheden, som altid er uforudsigelig. Mindfulness er træning i at befinde sig nærværende i nuet, præcis som det er øjeblik for øjeblik, mens du bevæger dig gennem landskabet på vej mod din destination. Nærværet inkluderer viden her og nu om din krop og dit sind og om samspillet med verden omkring dig. Virkeligheden er fyldt med enorme mængder afgørende detaljer, som intet kort kan forudsige, men som du gennem dit nærvær kan opdage og inddrage i måden, hvorpå du er til stede og bevæger dig frem i livet.

Coaching 1 : 1

Personlig coaching kan foregå som en enkelt session men strækker sig gerne over 3 eller flere sessioner á cirka 1 1/2 times varighed. Forløbet inkluderer adgang til indtalte mindfulnessøvelser tilpasset din situation og behov, som du kan følge mellem sessionerne. Vi mødes i mit studie på indre Nørrebro eller hos dig.

Coaching koster DKK 2.000,- ekskl. moms per session. 3 sessioner købt samlet DKK 5.500,-

Teamcoaching

Jeg faciliterer teamcoaching i leder-, chef- og specialistenheder, som ønsker hjælp til at opnå bedre resultater. Forløb foregår som regel over en periode på 2 til 12 måneder og med mindfulness som et vægtigt element. Herudover inddrages teori og metoder - både managementværktøjer og mere æstetiske tilgange - som matcher de aktuelle behov og målgruppen.

Se mere på siderne Ledelsesudvikling og Teamudvikling.

Personlig erfaring med forandring

Mine personlige erfaringer fra arbejdet med organisatoriske og menneskelige forandringsprocesser har lært mig vigtigheden i at erkende, at vi aldrig når helt frem til vores destination. Præcis som når vi bevæger os gennem et landskab og der pludselig åbner sig nye vidder foran os, som fylder os med nye ambitioner. Eller når verden forandrer sig for øjnene af os. Hvis vi fejlagtigt tror, at målet ligger fast ét definitivt sted og at livet blot handler om at nå derhen, stivner vi i vores samspil med verden. Vi får vi tendens til at behandle nuet som et middel, hvor vi ser stort på, hvilke redskaber vi tager i anvendelse i bestræbelsen på at nå frem. Denne adfærd skaber nye og unødvendige problemer, fx mistillid eller uvenlighed, hvad enten det er i relation til os selv eller andre, vi arbejder.

I erkendelsen af, at vi aldrig når frem, kan vi arbejde med forandring og realisere mål på måder, som orienterer sig mod det at være på vej. Og at skabe vilkår for at være i god behold undervejs. Det er en effektiv måde at realisere forandringer på baseret på sunde dyder som venlighed, accept, nærvær.